Osteochondrose ass eng vun den heefegste Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem, d'Altersschwell fir déi all Joer erofgeet. Säin charakteristesche Symptom ass Spinal Degeneratioun, dat heescht d'Begrenzung vu senger Mobilitéit duerch eng Verletzung vun der Integritéit vun de Wirbelscheiwen. Präventioun vun Osteochondrose spillt eng wichteg Roll, wat et méiglech mécht den Ufank vun der Krankheet op e méi fortgeschratt Alter ze verzögeren.
Traditionell Behandlung
Dëst sinn d'Methoden vun der klassescher Medizin. Zertifizéiert Dokteren behandelen Osteochondrose mat Pëllen, Salben, Injektiounen (Medikamenter), Spinal Traktioun a kierperlech Therapie. Dës Methoden hunn hir Effektivitéit duerch vill Joer Praxis a positiv Resultater bewisen.
Medikamenter
D'Haaptziel vun der Behandlung vun der Krankheet mat Pëllen, Injektiounen a Salben ass d'Symptomer vun der Krankheet während senger Vergréisserung ze linderen. Ofhängeg vum Grad vun der Vernoléissegkeet an der Schwéierkraaft vun der Bedingung, ginn déi folgend fir Drogenbehandlung benotzt:
- Net-steroidal Painkiller - fir allgemeng Verschlechterung, Schwellung an entzündlech Reaktiounen ze entlaaschten.
- Muskelrelaxanten - fir Muskelspannungen z'erliichteren an Spasmen ze eliminéieren.
- Painkiller fir Blockade.
- Hormonell Medikamenter sinn ee vun de mächtegste Medikamenter déi an der Verontreiung vun engem positiven Behandlungsresultat benotzt ginn wann Dir aner Medikamenter benotzt.
- Chondroprotectors – fir d’Restauratioun vu Knorpelgewebe an Intervertebral Discs.
- Virbereedungen fir d'Blutt Mikrozirkulatioun ze verbesseren an de metabolesche Prozesser ze restauréieren.
- Vitamin- a Mineralkomplexe - fir den allgemengen Zoustand vum Patient ze verbesseren.
Effektiv Drogenbehandlung vun Osteochondrose ass nëmme méiglech wann d'Drogen vum behandelenden Dokter ausgewielt ginn. Dës Method gëtt positiv Resultater, awer gëtt a schwéiere Fäll benotzt; Präventioun vun Osteochondrose mat speziellen Übungen gëtt keen Effekt méi.
Traktioun
Spinal Traktioun ass zimlech effektiv a baséiert op der Benotzung vu speziellen Ausrüstung. Et gëtt benotzt fir d'Wirbelsäule ze strecken. D'Zil vun dëser Behandlung ass d'natierlech Form vun der Wirbelsäule ze restauréieren an de Raum tëscht de Wirbelen ze vergréisseren. D'Prozedur bréngt Erliichterung an erlaabt Iech temporär Schmerz ze eliminéieren. E positiven Resultat muss konsolidéiert ginn andeems de Muskelkorsett ëm d'Wirbelsäule verstäerkt gëtt. Lasten op de Réck no der Prozedur sinn inakzeptabel.
Übungstherapie
Physikalesch Therapie huet wierklech magesch Fäegkeeten, déi souwuel als ee vun de Methode vun der Behandlung vun der Krankheet an als Präventioun vun Osteochondrose benotzt gëtt. Kompetent Notzung vun engem speziell entworf Formatioun vun Übungen an de meeschte Fäll gëtt als Zousaz zu lafend Behandlung benotzt, an an e puer Fäll kann et komplett Medikamenter ersetzen.
D'Auswiel vun Übungen bitt:
- Restauratioun vun der Spinal Mobilitéit.
- Verbessert d'Blutzirkulatioun an de paravertebrale Stoffer.
- Eliminatioun vu Schmerz.
Beim Bildung vun engem Komplex vun therapeuteschen Übungen, muss d'individuell Charakteristike vum Patient, de Grad vun der Vernoléissegkeet vun der Krankheet an d'Doséierung vun der kierperlecher Aktivitéit, déi net zu Iwweranstrengung féieren, berücksichtegt ginn. Zousätzlech zu speziell entwéckelt Übungen, déi fir de Patient empfohlen sinn, evaluéieren d'Dokteren d'Effekter vum Schwammen, Spazéieren a Spazéieren positiv.
Ënner den Techniken, déi traditionell Heeler benotzt gi fir Osteochondrose ze behandelen, ginn déi folgend vill benotzt:
- Yoga.
- Pilates.
- Qigong.
Jiddereng vun dëse Methoden huet seng eege Charakteristiken, déi berücksichtegt musse ginn fir en therapeuteschen Effekt z'erreechen.
Yoga
Yoga kann hëllefen d'Osteochondrose duerch Stretchübungen ze behandelen. Si hëllefen d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, d'Mobilitéit an d'Kraaft vun de Spinalmuskelen ze restauréieren. E positiven Effekt kann erreecht ginn andeems d'Belaaschtung graduell eropgeet an d'Muskele sanft ausdehnen.
Yoga Klassen erfuerderen e gewëssen Niveau vu Bereetschaft. Zousätzlech zu den einfachsten enthält et zimmlech komplex Asanas, déi richteg Atmung, optimal Koordinatioun an e gewësse Rhythmus vu Bewegungen erfuerderen. Dofir ass et besser ënner der Leedung vun engem erfuerene Mentor unzefänken. Déi folgend einfache Beweegunge kënnen als Virbereedungsbeweegunge virum Haapttraining benotzt ginn:
- Stand riicht, Äerm erof, Féiss Schëllerbreet auseneen. Schréiegt Äre Kapp no riets a lénks, dräi an all Richtung, wärend Dir déi entgéintgesate Hand op den Hals liicht dréckt. Halt d'Positioun fir 3 Sekonnen, da gitt zréck an d'Startplaz. Dës Asana auszeféieren hëlleft sanft ze strecken an d'Halsmuskelen a Wirbelen ze stäerken. Fir weider ze strecken, fëllt d'Übung mat maximalen Wendungen vum Kapp no riets a lénks beim Réckbléck, fixéiert déi erreecht Positioun fir bis zu dräi Sekonnen, da gitt zréck an d'Startplaz.
- Fir d'Muskelen vun der cervicothoracic Wirbelsäule ze relaxen, huelt déi folgend Startpositioun - Kniet, sëtzt dann op den Fersen, verbënnt Är grouss Zänn, Knéien Hip-Breet auserneen. Wéi Dir ausatmt, setzt Iech no vir, bis Är Stir de Buedem beréiert, Är Waffen laanscht Äre Kierper, Handflächen erop, Schëlleren entspaant. Halt d'Positioun fir eng Zäit bis Dir d'Kraaft hutt fir ze halen.
Den Effet vum Yoga gëtt während systematesch Training ënner der Leedung vun engem erfuerene Mentor erreecht.
Pilates
Déi akzeptabelst vun den net-traditionelle Methoden, déi et erméiglecht, duerch moderéiert kierperlech Aktivitéit an Duerchduechte konzipéiert Übungen, verluerene Mobilitéit op d'Wirbelsäule ze restauréieren an hir Kraaft ze erhéijen. D'Pilates Technik ass speziell fir déi entwéckelt, déi Problemer mat der Wirbelsäule hunn. Et erlaabt Iech Klassen mat Leit vun all Alter ze maachen.
Während den Übungen ginn d'Réckmuskelen verstäerkt, d'Mobilitéit an d'Flexibilitéit vun der Wirbelsäule entwéckelt, an d'Haltung verbessert. Systematesch Übungen erlaben Iech de metabolesche Prozesser vum Kierper ze normaliséieren an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Zousätzlech gëtt ugeholl datt fréizäiteg Osteochondrose kann iwwerwonne ginn andeems Dir Pilates mécht. Fir Probleemer mat der Wirbelsäule sinn déi folgend Übungen effektiv:
- Kippt no riets a lénks aus enger stänneger Positioun.
- Schrëtt op Plaz mat engem héije Hip Lift.
- Erhéije de Kierper mat Spannungen aus enger leiener Positioun, d'Äerm no vir.
- Ausgangspositioun - stoen, Hänn an der "Schloss" virun der Këscht, da biegt ofwiesselnd de richtege Knéi virun Iech, dann de lénksen Been - fixéiert d'Positioun fir dräi bis fënnef Sekonnen.
- Biede no vir an no hannen, kniet, erreecht de Buedem mat Ären Hänn.
Experten soen datt Dir mat Pilates gutt Resultater bei der Behandlung vun Osteochondrose kënnt erreechen, awer dës Methode sollt net als Panacea ugesi ginn. An obwuel et praktesch keng Kontraindikatiounen huet, ass et besser et no den Empfehlungen vun engem Dokter ze benotzen.
Qigong
Haut gewënnt d'chinesesch Gymnastik Qigong (Qi Gong), baséiert op therapeuteschen Taoisteschen an Tibetanesche psychologesche Praktiken an zielt fir de Kierper duerch e System vu Motor- an Atmungsübungen ze heelen, grouss Popularitéit.
Experten, déi den Effet vum Qigong op d'Heelung vun Osteochondrose studéieren, bemierken datt gutt Resultater erreecht kënne ginn, wann d'Coursen nëmmen ënner der Leedung vun engem erfuerene Trainer duerchgefouert ginn. Hie wielt Praktiken op Basis vun den individuellen Charakteristiken vum Patient a sengem kierperlechen Zoustand, andeems d'Empfehlungen vum behandelenden Dokter berücksichtegt ginn. Zousätzlech, fir Resultater a Form vun der Osteochondrose lass ze kréien, mussen déi folgend Konditiounen erfëllt sinn:
- Dir musst moies oder owes a Rou üben.
- Als éischt musst Dir Iech vun distractéierende Gedanken, Besuergnëss a schlecht Stëmmung befreien.
- Dir kënnt net op engem eidle Mo trainéieren, awer och no engem schwéiere Mëttegiessen ass d'Ausübung kontraindizéiert.
- Et ass net recommandéiert Übungen an engem Staat vu staarker Opreegung unzefänken, egal ob et glécklech ass oder net.
Präventioun
Behandlung vun all Krankheet ass ëmmer e komplexen a laange Prozess. Wéi och ëmmer, et gi Methoden an Techniken déi d'Entwécklung vun der Krankheet verhënneren. Präventioun vun der Spinal Osteochondrose beinhalt eng ganz Rei vu Moossname fir d'Krankheet ze verhënneren, déi effektiv vun deenen unerkannt sinn:
- Organiséiere vun der richteger Ernärung, no enger Diät, och an der Diät Vitamin Zaloten, Liewensmëttel mat engem nidderegen GI (glycemesche Index), wéi och déi mat polyunsaturéierte Fettsäuren.
- Moiesübungen ausféieren mat einfache Stretchübungen fir d'Wirbelsäule, deeglech Joggen oder Spazéieren, ofhängeg vun Ärem Gesondheetszoustand.
- E gesonde Liewensstil erhalen: Fëmmen opzehalen, Alkohol ophalen a vill Stonnen virum Fernseh oder um Computer sëtzen, eng Alldag behalen.
Eng gesond Wirbelsäule ass de Schlëssel fir e vollt a glécklecht Liewen. Et ass ganz méiglech him vu Verletzungen a Krankheeten ouni medezinesch Interventioun ze schützen. Dir musst just drun erënneren datt d'Preventioun vun Osteochondrose vill méi bëlleg ass wéi d'Behandlung.